体づくりの資本となる食事。もちろんシミのない美肌になれる食べ物もあるんですよ。 美肌をかなえる栄養素についてまとめました！ お肌に良さそうなのはビタミンA、ビタミンCですが、お肉や魚などのたんぱく質もとり、バランスよく食べるのが大切です。 ビタ…