徹底的シミ予防！紫外線対策のススメ（１年を通してケアを！）

お肌の老化は８０％以上紫外線からくると言われています。

日差しが強い夏だけでなく、１年を通して紫外線対策をするようにしましょう。

紫外線対策についてまとめています。

シミが出来るメカニズム

紫外線を浴びた肌は、肌を守ろうとメラニンを作り出します。

それがうまく排せつされないとシミの原因になります。その他にも紫外線は真皮にまで到達して肌の弾力を保っているコラーゲンを傷つけることも（それがシワやたるみの原因になることも）

肌の老化を確実に進行させるのが紫外線！対策をしているかしていないかで５年、１０年後と肌に大きな差が出てきます。

紫外線の種類

UVA・・・真皮にまで到達。ダメージを与えて老化を促進する。PAが指標。

UV-B・・・エネルギーが強くサンバーン（ヒリヒリする現象）を引き起こす。SPFが指標。

紫外線対策で「日焼け止め」を選ぶコツ

①紫外線吸収剤フリー・・紫外線吸収剤は肌の上で紫外線を吸収し、別のものに変換することで肌を守りますが、お肌への刺激が強め。お肌への負担を考えるなら志願線吸収剤を使用していないものを選んだ方が良いです。

②クリームまたは乳液タイプ・・紫外線吸収剤を含まないのはクリームまたは乳液タイプがオススメです。

③日常生活レベルだとSPF２０、PA＋＋程度を使用していればOK

日焼け止めの使い方

①使用量をきちんと塗る

②日焼けしやすくシミが出来やすい頬骨あたりに念入りに

③ファンデーションを重ねる

ムラなく塗り、肌にスキを作らないこと。季節を問わず、外を歩く時間が２時間未満ならパウダーファンデーションでもOKです。

部屋の中にいても、洗濯などの短時間の外出でも紫外線の影響を受けてしまう、うっかり日焼けにも要注意！